Jak Radzić Sobie z Alergią Na Słońce? Nadwrażliwość Na Słońce w Lato

Nadwrażliwość Na Słońce W Lato? Jak Radzić Sobie Z Alergią Na Słońce

 

“Alergia” na słońce nie jest alergią w pełnym tego słowa znaczeniu, choć może wywoływać podobne objawy. Najbardziej charakterystyczne objawy to wysypka skórna, piekące lub swędzące plamy, guzki, bąble. Każde niepokojące symptomy powinny być skonsultowane z lekarzem aby wykluczyć choroby takie jak porfiria czy toczeń. Odpowiednio zbilansowana dieta i dobrze dobrana suplementacja mogą zaś znacznie podnieść komfort funkcjonowania w sezonie letnim. 

Jedz z głową

Dieta zawierająca duże ilości świeżych warzyw i owoców oraz innych zdrowych dodatków stanowi absolutną podstawę zdrowego i wolnego od chorób stylu życia. Sprawa ma się nie inaczej w sytuacji, w której jesteśmy dotknięci nadwrażliwością na słońce. W tej sytuacji zmodyfikowanie tego co jemy może mieć zbawienne skutki dla naszej skóry i ogólnego samopoczucia w lato. 

University of Michigan Health System informuje, że sztuczny słodzik znany jako sacharyna może odgrywać ważną rolę w wywoływaniu nadwrażliwości na słońce. Zamiast wysoko przetworzonych, słodzonych przekąsek warto do diety włączyć produkty z dodatkiem naturalnych słodzików (jak np. stevia).

Chociaż rzadko, nadwrażliwość na światło może wystąpić po zjedzeniu selera, kopru włoskiego, limonek, pietruszki, fig, pasternaka, karczochów, sałaty i endywii, sugerują badania przeprowadzone przez University of Pittsburgh Medical Center. Konsultacja z lekarzem pomoże określić dokładne przyczyny i sposób radzenia sobie z “alergią” na słońce.

Naukowcy ostrzegają, że sztuczny słodzik znany jako sacharyna może odgrywać ważną rolę w wywoływaniu nadwrażliwości na słońce. Zastąp go zdrową alternatywą!

 

Włącz do diety

 

Pokarmy bogate w beta-karoten mogą być kluczowym remedium przy niektórych typach nadwrażliwości na promienie UV. Beta-karoten wykazuje działanie przeciwutleniające, chroniąc tym samym przed uszkodzeniami skóry. Produkty bogate w ten składnik to między innymi marchewka, pietruszka czy suszone morele. Chcąc zmaksymalizować swoje szanse na porządną dawkę cennego beta-karotenu zwróć uwagę na kolor zjadanych owoców. W procesie dojrzewania moreli (dotyczy to również innych owoców) zwiększa się zawartość beta-karotenu pociągając za sobą intensywniejsze, bardziej pomarańczowe zabarwienie. Warto zaznaczyć, że beta-karoten jest tak zwanym prekursorem witaminy A. Oznacza to, że zostaje on w błonie śluzowej jelita cienkiego i wątrobie, przekształcony w cenną witaminę A.

 

Suplementy, które mogą pomóc

 

Jeśli nie masz dostępu do świeżych warzyw i owoców aby wzbogacić swoją dietę (lub po prostu nie możesz zmotywować się, żeby zrobić z nich użytek) sięgnij po suplementy. Cen ne w ochronie i regeneracji skóry będzie przyjmowanie witaminy A (lub beta-karotenu). Pomocne okazują się również być witaminy C i E, które podwyższają odporność skóry na działanie promieni słonecznych. Czasami zalecane są również suplementy na bazie oleju z ryb i zawierające witaminę B3. Kompleksową pomocą dla nadwyrężonej i wrażliwej skóry może okazać się produkt zawierający kombinację powyższych składników. Nie rozpoczynaj przyjmowania żadnych suplementów celem leczenia wrażliwości na słońce przed konsultacją z lekarzem.

 

Wypróbuj: ADEK + C MAX Complex Active

 

 

 

Jakie są rodzaje nadwrażliwości na słońce?

Aby lepiej zrozumieć potencjalne przyczyny i przebieg, poniżej przedstawiamy kilka rodzajów alergii na słońce.

– PMLE (Polimorficzna Lekka Erupcja)

Jest najczęściej występującym powodem reakcji alergicznej na słońce i ma charakter sezonowy. Wysypka spowodowana wystawieniem na promienie UV zwykle ustępuje w ciągu 2-3 dni, pod warunkiem, że będziemy wówczas unikać słońca.

– Świerzbiączka letnia

Jest to dziedziczna postać wyżej wymienionej PMLE, która daje bardziej zaostrzone objawy. Zwykle pierwsza reakcja spowodowana tą przypadłością występuje już w dzieciństwie (lub okresie dojrzewania). Świerzbiączka letnia może utrzymywać się nawet przez cały rok, szczególnie jeśli dotknięta nią osoba żyje w cieplejszym klimacie.

– Fotoalergiczne kontaktowe zapalenie skóry

Pokrzywka może pojawić się na skórze jako reakcja alergiczna na połączenie światła słonecznego i nałożonego na skórę kremu lub innego preparatu. W reakcję z promieniami UV mogą wchodzić produkty takie jak perfumy, kremy, maści a nawet popularnie używane kremy przeciwsłoneczne. Odziwo w reakcję ze słońcem wchodzić mogą również przyjmowane leki. Wówczas bardzo ważne jest trafne rozpoznanie i zmiana przyjmowanych lekarstw.

– Pokrzywka słoneczna

Rzadko występująca odmiana nadwrażliwości na promienie UV, dotyka najczęściej młode kobiety. Na skórze, która miała kontakt ze słońcem pojawia się wówczas tak zwana “pokrzywka”. Objawy mogą trwać od 30 minut do 2 godzin, jednak mają tendencję do nawracania.  

Zapobieganie skutkom nadwrażliwości na słońce

Przygotowanie i zapobieganie są Twoimi sprzymierzeńcami w obliczu “alergii” na słońce. W myśl zasady “lepiej zapobiegać niż leczyć” warto wdrożyć strategię, która zminimalizuje ryzyko przykrych dolegliwości w sezonie letnim. 

  • Unikaj ekspozycji na światło słoneczne w ciągu jego najsilniejszego działania (np pomiędzy 10:00 – 15:00)

  • Zaprzyjaźnij się z okularami przeciwsłonecznymi, noś czapkę i odzież ochronną z filtrami UV gdy planujesz przebywanie na słońcu

  • Jeśli musisz, stosuj przyjazne dla skóry i środowiska kremy przeciwsłoneczne

  • Przede wszystkim: skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać prawidłową diagnozę

Należy o tym pamiętać

Podobnie jak leki konwencjonalne, naturalne suplementy diety mogą powodować działania niepożądane i mogą negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami. 

Podsumowanie

Bolesne lub swędzące reakcje skóry mogą być objawem poważniejszej choroby i wymagają konsultacji z lekarzem. Dodatkowo prawidłowo zbilansowana dieta bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty zawsze jest dobrym sposobem na poprawienie odporności organizmu wobec czynników środowiskowych.

Źródła

  1. Beta-karoten – gdzie go znaleźć. Źródła beta-karotenu

https://odzywianie.hellozdrowie.pl/artykul-7-najlepszych-zrodel-beta-karotenu/

  1. Allergy to UV light

https://healthfully.com/allergy-to-uv-light-5848200.html

  1. Co robić kiedy dokucza nam alergia na słońce

https://longevitas.pl/co-robic-kiedy-dokucza-nam-alergia-na-slonce/

  1. Sun allergy

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sun-allergy/diagnosis-treatment/drc-20378082

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart
Przewiń do góry