Zapomnij o kremie UV! Zaskakujące Suplementy, Które Pomagają Na Oparzenia Słoneczne

Zapomnij o kremie UV! Zaskakujące Suplementy, Które Pomagają Na Oparzenia Słoneczne

 

Wszyscy wiemy, że zimne okłady, kefir czy aloes pomagają ukoić czerwoną i piekącą skórę po zbyt intensywnym opalaniu. Mało kto wie jednak, że istnieją również inne sposoby na radzenie sobie z oparzeniami słonecznymi, a dieta i suplementacja odgrywają tutaj ważną rolę. Warto zatem sięgnąć po środki, które przy kolejnej kąpieli słonecznej pozwolą nam cieszyć się chwilą bez obaw o nieprzyjemne i bolesne skutki opalania.

Wyrzuć tubkę, weź suplementy

 

Dlaczego zalecamy zrezygnowanie lub ograniczenie użycia starego, dobrego kremu UV? Wiele badań przeprowadzonych na przestrzeni ostatnich 10 lat wskazuje na liczne skutki uboczne stosowania kremów do opalania. Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że jeśli zastosujesz filtr SPF-8 zgodnie z zaleceniami producenta: 2 mg/cm2 na skórę, ciało całkowicie zaprzestanie produkcji witaminy D. Jak wiemy, witamina D pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, a jej niedobór może skutkować stanami lękowymi a nawet depresją. Dodatkowo badanie z 2019 roku sugeruje, że składniki zawarte w popularnych kremach UV mają szkodliwe działanie dla naszego zdrowia.

 

Suplementy, które zapobiegają oparzeniom słonecznym

 

1. Beta-karoten i witamina A

 

Beta-karoten przekształcany jest w organizmie w witaminę A, niezbędny dla zdrowej skóry składnik odżywczy. Ma działanie antyoksydacyjne, co pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. Beta-karoten stosuje się w leczeniu choroby charakteryzującej się wrażliwością na światło (protoporfiria erytropoetyczna lub EPP). Jest również stosowany w celu zapobiegania niektórym nowotworom, chorobom serca, zaćmie i oraz innym schorzeniom. 

2. Witamina C i E

 

Witamina E pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkich organów. Jest również cennym przeciwutleniaczem, co oznacza, że spowalnia procesy starzenia i uszkadzania komórek w organizmie. To ile antyoksydantów mamy w ciele będzie determinowało, jak bardzo narażeni jesteśmy na oparzenia słoneczne (więcej antyutleniaczy = mniejsze ryzyko oparzeń). W połączeniu z witaminą C wykazują działanie ochronne dla skóry, wspomagają regenerację i podwyższają odporność na przykre skutki opalania.

3. Ekstrakt z pestek winogron

 

Niektóre badania (i osobiste doświadczenia) sugerują, że ekstrakt z pestek winogron w połączeniu z innymi suplementami może zmniejszać nasilenie i bolesność oparzeń słonecznych. Pestki zawarte w winogronach zawierają duże ilości witaminy E (dwukrotnie więcej niż w oliwie z oliwek!) i dzięki temu wykazują zbawienne działanie dla skóry. Pobudzają jej regenerację i gojenie ran, a dodatkowo wzmacniają włosy, zapobiegają ich wypadaniu i łupieżowi.

Zachowaj młodą i zdrową skórę


Zestaw zawiera:
OPC Ekstrakt z pestek winogron 95% OPC 60 kaps Vcaps®
Kolagen morski + witamina C 60 kaps Coni-Snap™
ADEK + C MAX Complex Active 60 kaps Vcaps®

4. Kolagen

 

Jeśli nie zadbamy o nasz organizm od środka, pokaże nam to przedwcześnie starzejąca się skóra. Szczególnie widoczne skutki przynosi wystawianie nie odżywionej skóry na działanie promieni słonecznych. Kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za zachowanie jędrności skóry, który ulega zniszczeniu szczególnie podczas nieostrożnego opalania. Zmniejszona produkcja kolagenu jest naturalnym procesem zachodzącym w ciele człowieka objawiającym się zmarszczkami, utratą elastyczności i blasku skóry. Intensywne opalanie delikatnej skóry wielokrotnie bardziej naraża nas na widoczne i przedwczesne objawy starzenia, dlatego tak ważne jest uzupełnianie tego budulca. Jednak prawidłowy poziom kolagenu ważny jest nie tylko ze względów estetycznych, ale między innymi również dla zachowania elastycznych stawów, ścięgien i zdrowych kości.

 

Podsumowanie

 

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że dieta i odżywianie w dużym stopniu determinują skłonności do oparzeń słonecznych. Każda dawka odpowiedniej suplementacji zwiększy naszą odporność na promienie słoneczne. Dla uzyskania najlepszej ochrony warto rozważyć rozpoczęcie suplementacji do 10 tygodni przed planowanym, słonecznym urlopem.

 

Źródła

 

  1. Common vitamins and supplements to treat sunburn 

https://www.webmd.com/vitamins/condition-1598/sunburn

  1. Prevent sunburn with 6 supplements 

https://healthstartsinthekitchen.com/prevent-sunburn-with-6-supplements/

  1. Natural ways to prevent sunburn 

https://www.supernutritionlife.com/natural-ways-to-prevent-sunburn-natural-sunscreen/

  1. 3 supplements to prevent sunburn

https://www.thepaleomom.com/3-supplements-to-prevent-sunburn/

  1. Sun protection tips

https://www.huffingtonpost.ca/andrea-sarjeant/sun-protection-tips_b_7447458.html

  1. Collagen

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/

  1. The benefits of vitamin E

https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e



Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart
Przewiń do góry